雖然而家已經係春天，但天氣還是乍暖還寒，返到辦公室冷氣仲開到好似雪櫃咁凍。唔少OL返工着短衫短裙，一時唔覺意就好易冷親！返工唔想再比冷氣吹到頭痛做不到野的話，就參考以下5個上班族保暖貼士啦！為自己的健康着想，返工時保暖措施都要做到足！

帶披肩外套以防萬一
有時出入冷氣地方，或者公司個冷氣開到好勁，甚至天氣忽然變得異常寒冷，這個時候，沒有一件外套可以披着，可是多麼狼狽又辛苦呢 ! 要一邊工作一邊捱凍，久而久之，終有一天會凍病 ! 無論去到哪，帶番件薄外套或披肩就最穩陣 ! 天氣涼或者冷氣太凍時披一披，天氣熱時放回袋子裡又不會佔太多地方。所以話，帶番件薄披肩或外套就最能夠保暖，又可以隨天氣變化隨時更換，你說幾有彈性 !
 
最重要保住條頸
帶番件薄外套或披肩返工固然重要，但披住身體邊一個部份最保暖同樣不容忽視 ! 很多上班一族成日都呻返工就算着曬外套，都覺得好凍，又成日比冷氣吹到頭都痛埋 ! 其實主要原因是因為你們沒有為頸同頭部保暖，所以就算手腳蓋到實一實，冷風直吹頭同頸，同樣都會令你覺得全身都很凍。手腳和暖但被冷風直吹覺得頭痛的話，建議大家可以用圍巾繞頭同頸，為頸部和頭部進行保暖，才是為全身保暖的要訣啊 ! 如果情況嚴重到覺得氣管不適的話，就建議大家戴番個口罩，避免冷空氣直吹氣管部份喇 !

做適量運動
啲人成日都話，冬天時可以多做運動，加速血液循環，身體自然就會暖啲架喇 ! 返工時都是同樣道理，身體覺得凍時，建議大家可以出去茶水間兜個圈、去個廁所，總之起身郁動一下因為寒冷而變得僵硬無力的身體和關節，加速血液在身體內的運行，人自然都會覺得暖啲架喇 !

多吃黑色食物補身
冬天將近，大家除了可以戴手套、頸巾、冷帽、口罩和用暖包保暖之外，還可以多吃黑色的食物補一下身子，特別是對於寒底的人士，多吃首烏、紫菜和紫米等食物，可有效強健虛弱的體質，冇咁容易凍親。但同時都要小心不要進補過頭，否則會容易導致痛風和血糖高等問題。

喝熱飲
講到保暖絕招，當時不少得喝熱飲的份兒啦 ! 無論是飲熱水、熱咖啡還是熱朱古力等，傳到體內都會有溫暖身子的作用，令你瞬間得到和暖的感覺。但就不建議大家在臨訓前因為想溫暖身子入睡而喝熱飲，因為身子體溫過高，反而會造成反效果，令到你訓唔到覺啊 !

係非常時期一定要好好保護自己，尤其是現時肺炎肆虐，維持自身免疫力係而家最重要既一件事！

文：Noelle