在家工作聽起來雖然時間更自由，但英國專家指出，這種彈性上班方式容易令員工長期處於焦慮狀態，對身心健康造成不良影響。

根據英國 Mental Health Foundation 的統計，2022/23年度約有 875,000 名員工因工作相關的壓力、抑鬱或焦慮而受影響，導致 17.1 百萬個工作日流失。同時，調查顯示英國在過去一年，與「在家工作健康」相關的搜尋量上升了 60%，反映出遠程工作的心理健康問題正受到廣泛關注。

貝德福特大學（University of Bedfordshire）職場健康心理學教授 Gail Kinman 指出，在家工作或兼職工作，往往令員工遠離日常社交活動與升遷機會，並可能提升壓力賀爾蒙水平，增加健康風險。
此外，彈性工作制的隱憂還包括：

• 工作狀態下降，效率不穩定
• 同事抱怨，團隊合作受影響
• 工作與家庭界線模糊，難以真正休息
• 精神焦慮加劇，免疫系統恢復時間延長

Kinman 更強調，最大問題在於「即使在非上班時間，員工仍會不斷查看電郵和接聽電話」。長期處於工作狀態，令生理系統無法真正放鬆，縱使在睡眠中也難以深度休息，最終削弱免疫力。

雖然在家工作帶來彈性，但數據顯示其對心理健康的挑戰不容忽視。企業和員工需要建立清晰的工作界線，並加強心理健康支援，才能真正享受彈性工作的好處。

文：Jamie＠ECjobsonline 編輯部