返工唔開心，原來唔止影響心情，仲會慢慢侵蝕健康。美國一項長期研究發現，如果喺 20、30 歲時已經覺得份工痛苦，到咗 40 歲之後，身心健康都可能出現問題，影響範圍包括心理同生理。

年輕時不滿意工作  抑鬱更易上身
研究顯示，年輕時愈討厭自己嘅工作，愈容易出現焦慮、抑鬱情緒，仲會伴隨失眠。相反，如果對工作滿意度高，健康狀況自然較好。即使初出茅廬時唔太喜歡份工，但隨住時間愈嚟愈滿意，健康問題出現嘅機率亦唔大。

研究追蹤：影響會累積
研究團隊追蹤咗 6,432 人，從 14 至 22 歲開始跟進，直至成年。當佢哋到咗 25 至 39 歲，要為工作滿意度評分。結果顯示，長期唔喜歡自己工作嘅人，心理同生理健康表現都較差，除咗抑鬱、失眠，仲容易出現背痛、感冒等病症。

過度焦慮，長遠傷身
研究負責人迪爾蘭博士提醒，經常抑鬱、焦慮，短期未必即刻出現嚴重健康問題，但當踏入中年，就可能引發心血管疾病或其他慢性病。換句話講，工作滿意度低，會慢慢累積成健康風險。

工作滿意度係健康投資
返工唔開心，唔止影響表現，仲會慢慢影響健康。打工仔要記住，工作滿意度唔只係心情問題，仲係長遠健康投資。即使未必即刻轉工，亦可以透過改善工作環境、培養正面心態、建立良好生活習慣，減低壓力對身心嘅影響。

討厭工作唔係小事，因為影響會隨時間累積，最終反映喺健康上。打工仔要學識調整心態，搵到工作同生活之間嘅平衡，先至可以真正「返得健康，活得自在」。

文：Kay＠ECjobsonline 編輯部