中文
 

Follow us 

Hot Topic
Market News
Events & Promo
Job Tips
Education News
Health & Life
【今日係小暑】小暑養脾有法!5款中醫推薦消暑食物
Health & Life

【今日係小暑】小暑養脾有法!5款中醫推薦消暑食物

Publish date:07 Jul 2025

Follow us

Stay updated on the job market

Popular Articles

【政府筍工】1公務員職位準時收工+唔使OT!辭職率低得驚人  網民:考入先係難關
【政府筍工】1公務員職位準時收工+唔使OT!辭職率低得驚人 網民:考入先係難關
朝早成日胃脹、打嗝、想嘔?7種天然食物幫你KO胃氣
朝早成日胃脹、打嗝、想嘔?7種天然食物幫你KO胃氣
AI幫你寫CV唔係無敵  HR話:人情味先係王道!
AI幫你寫CV唔係無敵 HR話:人情味先係王道!
【Fresh Grad求生指南】初入職場唔知點算好?4招助你成功融入職場
【Fresh Grad求生指南】初入職場唔知點算好?4招助你成功融入職場
【工作假期保險攻略】去Working holiday工作假期保險點揀?9個細節你一定要知
【工作假期保險攻略】去Working holiday工作假期保險點揀?9個細節你一定要知

今日係二十四節氣入面嘅「小暑」,雖然唔係全年最焗最熱,但都正式踏入炎炎夏日嘅階段,身邊好多人一熱就狂食生冷、冰品嚟降溫,其實反而對身體唔太好。根據中醫智慧,小暑係調理脾胃同消暑解毒嘅好時機!

小暑+三伏天=要避晒!小心中暑!
「小暑」個名其實好有意思,「小」即係唔算最猛熱,「暑」就係炎熱,所以代表而家雖熱但仲未到最癲。而真正熱到癲嘅係下個節氣「大暑」。而由小暑開始至「處暑」之間嘅日子就叫「三伏天」,天氣又曬又焗,最好避晒、唔好長時間暴露喺太陽下,記得飲食清淡、避油膩,咁先唔易中暑或有其他不適。香港呢排都真係有「西北雨」,啱晒下午熱到爆之後沖一場雷陣雨,雖然唔長,但都算係短暫嘅舒緩~

小暑食乜好?5款消暑又養脾胃嘅好物推薦!

  1. 🥭 芒果:時令之選!有維他命C、E,多酚類成分,有助護眼、美肌兼抗氧化。
  2. 🍵 綠豆湯:止渴降火仲補到失去嘅礦物質,加薄荷更加爽!
  3. 🍠 地瓜:高鈣高多酚,有助降膽固醇兼護血管,記得洗乾淨連皮一齊食吸收營養最好。
  4. 🎃 南瓜:富含β-胡蘿蔔素,護心、抗氧化、保眼又靚皮膚。
  5. 🥔 馬鈴薯:超補身嘅碳水化合物,熱量低又飽肚,仲比白米營養豐富好多!

冰品固然開心,但記得衛生安全先係王道!
愛玉冰、仙草冰、粉圓冰、紅豆冰、綠豆冰等等,喺熱辣辣嘅天氣下真係叫人好難抗拒,食落透心涼,一啖冰、一口甜,即刻心情都靚晒!但中醫提醒我哋,食得清涼唔等於健康,太多生冷容易令脾胃功能受影響,導致消化不良甚至腹瀉。

所以喺享受消暑甜品嘅同時,記得要注意以下幾點:

  • 🧼 食前觀察衛生環境,街邊檔唔乾淨就唔好搏;
  • 🧊 選擇少冰或者室溫版本,唔一定要凍到牙痛先過癮;
  • 🕒 控制份量同時間,唔好宵夜都食冰,對身體負擔大;
  • 👩‍⚕️ 如果本身有腸胃問題、容易感冒、手腳冰冷,就要更小心;
  • 🫖 不妨搭配暖茶如薑茶、麥茶,平衡寒涼性質。

夏天唔一定要靠冰品嚟降溫,其實適量補充水分、均衡飲食、作息定時,反而先係真養生之道。善用小暑節氣,好好調理身體,先可以靚住過夏、健健康康入秋!

文:田心@ECjobsonline 編輯部

Tags:
#三伏天
#小暑
#大暑
#處暑
#中醫
#養生之道
#養生
#消暑食物
#二十四節氣
#中暑

Follow us

Stay updated on the job market

Popular Articles

【政府筍工】1公務員職位準時收工+唔使OT!辭職率低得驚人  網民:考入先係難關
【政府筍工】1公務員職位準時收工+唔使OT!辭職率低得驚人 網民:考入先係難關
朝早成日胃脹、打嗝、想嘔?7種天然食物幫你KO胃氣
朝早成日胃脹、打嗝、想嘔?7種天然食物幫你KO胃氣
AI幫你寫CV唔係無敵  HR話:人情味先係王道!
AI幫你寫CV唔係無敵 HR話:人情味先係王道!
【Fresh Grad求生指南】初入職場唔知點算好?4招助你成功融入職場
【Fresh Grad求生指南】初入職場唔知點算好?4招助你成功融入職場
【工作假期保險攻略】去Working holiday工作假期保險點揀?9個細節你一定要知
【工作假期保險攻略】去Working holiday工作假期保險點揀?9個細節你一定要知

Hottest Tags

#香港公務員
#政府工程師
#高級工程師
#政府筍工
#胃氣
#胃脹
#奇異酵素
#actinidin
#腸胃不適
#天然食物
#CV
#IT人

Jobs you may interested

You may also like

【政府筍工】1公務員職位準時收工+唔使OT!辭職率低得驚人  網民:考入先係難關
【政府筍工】1公務員職位準時收工+唔使OT!辭職率低得驚人 網民:考入先係難關
Market News
朝早成日胃脹、打嗝、想嘔?7種天然食物幫你KO胃氣
朝早成日胃脹、打嗝、想嘔?7種天然食物幫你KO胃氣
Health & Life
AI幫你寫CV唔係無敵  HR話:人情味先係王道!
AI幫你寫CV唔係無敵 HR話:人情味先係王道!
Job Tips
【Fresh Grad求生指南】初入職場唔知點算好?4招助你成功融入職場
【Fresh Grad求生指南】初入職場唔知點算好?4招助你成功融入職場
Job Tips
【工作假期保險攻略】去Working holiday工作假期保險點揀?9個細節你一定要知
【工作假期保險攻略】去Working holiday工作假期保險點揀?9個細節你一定要知
Hot Topic
【網民熱話】月入15萬都唔夠使?中產一家三口小紅書呻入不敷支
【網民熱話】月入15萬都唔夠使?中產一家三口小紅書呻入不敷支
Market News
Contact Us
Notice
Back to Top
We use cookies to enhance your experience on our website. Please read and confirm your agreement to our Privacy Policy and Terms and Conditions before continue to browse our website. Read and Agreed