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成功人士早餐前的14個習慣
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成功人士早餐前的14個習慣

Publish date:18 Sep 2025

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成功唔係天生,而係一種選擇。成功人士只係比一般人懂得善用每一個清晨。根據時間管理專家 Laura Vanderkam 嘅研究,以下係成功人士早餐前常做的14件事,幫佢哋為新一天打好底:

  1. 早起:多數成功人士喺早上6點前起床,有啲甚至4點就醒,爭取屬於自己嘅寧靜時光。
  2. 喝水:起身第一件事係補水,促進新陳代謝,令身體更快醒過來。
  3. 晨運:無論係跑步、瑜伽定健身,運動有助減壓、提升專注力。
  4. 處理最重要的事:喺最清醒嘅時段處理關鍵任務,避免日間被干擾。
  5. 做自己鍾意的事:寫作、畫畫、閱讀——早上係追夢嘅黃金時段。
  6. 陪伴家人:同屋企人食早餐、傾偈,建立親密關係。
  7. 與伴侶溝通:討論生活、財務、計劃,維繫感情。
  8. 整理床鋪:一個簡單習慣,象徵開始有序的一天。
  9. 早餐社交:同朋友或商業夥伴食早餐,建立人脈。
  10. 冥想或祈禱:清空雜念,集中精神,提升內在穩定感。
  11. 寫下感恩清單:感激生活中嘅人與事,提升正能量。
  12. 規劃當日行程:設定目標,安排優先事項,提升效率。
  13. 檢查電郵:快速處理緊急事項,掌握工作節奏。
  14. 閱讀新聞或資訊:了解世界動態,保持資訊敏感度。

你又做到幾多項?
唔使一次過做晒14件事,揀幾項適合自己嘅習慣開始,慢慢建立屬於你嘅成功早晨。

文:Jamie@ECjobsonline 編輯部

Tags:
#成功人士
#時間管理
#成功人士習慣
#Laura Vanderkam
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