而家職場流動快，無論係為咗加薪、尋求新挑戰，定係逃避不良工作環境，轉工已經成為不少人嘅常態。但頻繁跳槽會帶嚟好處亦有壞處，究竟點樣先算理想節奏，點樣做可以兼顧短期利益同長遠發展？以下整理最新職場數據同專家建議，幫你睇清楚利弊，做出更有策略嘅職涯決定。

職場趨勢：Z世代轉工率高於其他世代
近年多份調查顯示，年輕一代（即Z世代）喺職場上嘅流動性特別高，佢哋平均喺每份工嘅停留時間較短，會更積極喺較短時間內尋找新機會。同時，多個市場報告都指出，Z世代求職意欲高、願意為更好嘅薪酬或發展頻繁轉職，呢個現象已經成為全球勞動力結構嘅明顯趨勢.

為何有人支持頻繁跳槽？短期回報明顯
頻繁轉工嘅最大吸引力係可以較快提升薪酬同擴闊經驗。對於想快速累積多間公司背景、學習不同企業文化同技術嘅人，兩年上下就轉一次能帶嚟「職涯加速器」嘅效果，尤其喺某啲快速變嘅行業（如科技或數據分析）更為明顯。

頻繁轉工嘅風險：深度不足與面試疑慮
然而，過度跳槽亦有明顯代價。招聘方可能會擔心求職者缺乏承諾或遇到困難就走人，令面試官質疑履歷嘅穩定性；而頻繁轉工亦可能令你未能在某個領域累積深厚專業知識，從「知道一次」同「知道十次」之間往往差好遠。長遠睇，淺嘅廣度加短期薪酬增長，未必等於持續競爭力。

轉工時機建議：2–3年為宜，3–5年更理想
職場專家一般建議，喺同一崗位停留約2至3年較為合理，呢段時間夠你完成重要項目、證明貢獻，亦能向未來僱主展示你有能力兌現承諾；如果可以喺一個崗位上做到3至5年，更有助建立深度同累積晉升資本。當然，若果你喺短時間內已達到學習頂峰或遇到不當對待，提前轉職亦係合理選擇。

決定轉工前要自問三樣嘢
一、你轉職係為咗逃避定為咗前進？二、新職位能帶來乜嘢增值（技能、責任、薪酬、網絡）？三、呢次跳槽會否影響你長期職涯路線？職場顧問建議喺跳槽前寫一張清單，列出想要嘅工作元素同最少接受條件，幫助你避免喺情緒或短期利益驅動下頻繁出走。

轉工前諗一諗
頻繁轉工可以係一條快速增值嘅道路，但要有策略：量化你每次轉工帶來嘅學習與薪酬增長，保留至少一段能展現你深度貢獻嘅工作經歷；面試時以成果同學習敍述，回應「為何離職」嘅疑問；最後，定期檢視自己嘅職涯目標，確保每一次跳槽都對長遠價值有實際貢獻。

文：Jamie＠ECjobsonline 編輯部