不少打工仔覺得「仲頂得住」，結果又攬下新業務，但其實自己早已心力交瘁而不自知。最新調查顯示，近半數僱員已出現倦怠徵兆，卻沒有察覺。世界衛生組織更將「職業倦怠」列為職場現象，提醒大家要正視。

打工仔常見的7大倦怠徵兆

調查指出，以下情況都是「Burnout」的警號：

• 34%：為工作犧牲個人生活（健身、興趣、家庭時間）
• 31%：在原有工作量上被迫承擔額外任務
• 27%：想請假卻請不到假
• 19%：被要求額外返公司工作，而非遙距
• 19%：工作以外還要照顧家人，壓力爆棚
• 16%：會議太多，感到不堪重負
• 15%：因工作量太大，連考慮其他工作機會的時間都沒有

僅有 22% 的受訪者表示自己完全沒有倦怠跡象。換句話說，大部分人都在「硬撐」，只是沒意識到。

年輕人更易「無意識倦怠」
調查顯示，35–44歲的僱員中有近四成需要承擔額外工作量，而55–64歲僅有27%。年輕打工仔更容易陷入「無意識倦怠」，18–44歲群組中有一半出現相關徵兆。至於有子女的僱員，因為會議太多而感到壓力的比例更高（20%），比無子女的僅12%明顯偏高。

為僱員謀福祉，企業才有未來
Yoh 公司總裁 Emmett McGrath 指出，倦怠不單損害僱員效率與滿意度，更會影響企業長遠發展。若企業能在招聘及管理中，主動處理員工痛點，例如工作與生活平衡、休假福利、彈性工作安排等，便能塑造「關心僱員」的形象，提升競爭力。

如果你已經出現上述徵兆，就別再硬撐了。停一停，找回屬於自己的時間，才是長遠之計。

文：Jamie＠ECjobsonline 編輯部